U današnjem ubrzanom načinu života često ne obraćamo pažnju na sitnice koje nas svakodnevno okružuju, a koje mogu značajno utjecati na naše zdravlje. Liječnik integrativne medicine, dr. Slobodan Dunjić, upozorava na skrivene opasnosti koje mogu predstavljati uobičajeni kućanski predmeti i okoliš u kojem živimo.
Spavaća soba – prostor s nevidljivim zdravstvenim rizicima
Jedan od najvažnijih izvora potencijalnih problema nalazi se upravo u spavaćoj sobi. Madraci, jastuci i pokrivači, često izrađeni od sintetičkih materijala, mogu imati negativan utjecaj na krvne žile i vitalne organe.
„Mnogi ne znaju da materijali od kojih su napravljeni ti predmeti mogu sužavati krvne žile, remetiti funkcije unutarnjih organa i narušavati ravnotežu u tijelu,“ objašnjava dr. Dunjić.
On posebno ističe štetnost sintetičkih materijala koji stvaraju elektrostatičke naboje, ometajući prirodne tjelesne procese.
Koji materijali su preporučljivi?
Za zdraviji dom, preporučuju se prirodni materijali:
-
Vuna – smanjuje štetno zračenje i sprječava nakupljanje statičkog elektriciteta.
-
Pamuk – dopušta koži da diše i ne izaziva štetne naboje.
-
100% silikonska vlakna – ne stvaraju štetne električne struje.
Dr. Dunjić ističe:
„Naša istraživanja pokazuju da vuna može značajno umanjiti štetne učinke zračenja. Preporučujemo vunene pokrivače, jastuke i tepihe kao zdravu i ekonomičnu opciju.“
Zračenje elektroničkih uređaja – nevidljiva prijetnja
Dugotrajna izloženost elektromagnetskom zračenju iz uređaja poput mobitela i WiFi rutera može opteretiti krvne žile, štitnjaču i pankreas, što se često manifestira kroz simptome poput umora, glavobolja i hormonskih neravnoteža.
Preporuke za zaštitu:
-
Ograničiti vrijeme korištenja uređaja, posebno u spavaćoj sobi.
-
Isključivati WiFi ruter noću.
-
Držati mobitel dalje od glave tijekom spavanja.
Hidratacija – temelj zdravlja
Organizam je sastavljen od preko 70% vode, a njezin nedostatak može izazvati probleme s cirkulacijom, probavom i imunitetom.
„Za optimalno funkcioniranje tijela preporučujem unos najmanje 2 litre vode dnevno. Hidratacija je ključ za detoksikaciju i održavanje vitalnosti,“ naglašava dr. Dunjić.
Pravilno spavanje – osnova regeneracije
Idealno vrijeme za odlazak na počinak je do 23 sata, kada se luči melatonin, hormon odgovoran za obnovu organizma.
„Kasni odlazak na spavanje remeti prirodne tjelesne cikluse i smanjuje sposobnost oporavka. Bez dovoljno sna, ni najbolji vitamini neće imati željeni učinak,“ upozorava dr. Dunjić.
Detoksikacija – put do dugovječnosti
Naš organizam svakodnevno prima toksine iz hrane, zraka i vode. Redovita detoksikacija pomaže u čišćenju jetre i bubrega, što je ključno za zdravlje.
Preporuke za detoks:
-
Birajte organsku hranu i izbjegavajte pesticide.
-
Ograničite unos mesa, mliječnih proizvoda i glutena.
-
Praktikujte post i periodične detoksikacije.
Vitaminska suplementacija – oprez je neophodan
Pogrešna i nasumična upotreba dodataka prehrani može opteretiti jetru i izazvati neželjene efekte.
„Prije uzimanja vitamina važno je obaviti analize kako bi se utvrdile stvarne potrebe organizma,“ savjetuje dr. Dunjić.
Zaključak: Zdravlje kroz ravnotežu
Zdravlje je rezultat holističkog pristupa – od izbora materijala u domu, pravilne prehrane i sna, do svjesnog upravljanja okolišem i suplementacijom.
„Sve komponente su povezane i samo cjelovit pristup može osigurati vitalnost i dugovječnost,“ zaključuje dr. Dunjić.
Ovi jednostavni savjeti mogu pomoći svima da prepoznaju i uklone tihe prijetnje u svakodnevnom životu te da očuvaju svoje zdravlje na duže staze.
